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詳情描述

排毒是幾乎是所有女人內心深處真實想法,每個人都希望自己的身體處于健康的狀態,所以我們也憧憬有什么能夠更快更徹底的讓不健康的毒素排出體外。其實,這些都是不健康的生活和飲食方式會讓你體內的毒素不斷累積,擾亂身體機能,而這些還會影響女性的皮膚和容顏!想要排出體內毒素也不是什么難事,除了養成日常良好的生活習慣外,還可以通過飲食上來攝取,下面為你推薦4種超強的食療養生排毒養顏食物。


糙米


稻谷經過加工將其脫去谷殼之后就是糙米,由于去殼之后仍會保留些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內含豐富的營養,跟白米比起來,擁有更豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,以及可防止老化的米糠醇。糙米可以促進腸胃蠕動,強化神經系統傳導功能,預防早衰及肥胖,其中的膳食纖維,可預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒,算是非常健康的排毒食物。


地瓜


地瓜的營養成分相當豐富,其中膳食纖維的含量非常高,常吃可以刺激腸胃蠕動、幫助排除體內的毒素。另外,地瓜也含有豐富的寡糖,幫助益生菌生長,也有益大腸的保健。地瓜的水溶性纖維,更可以保持血管的彈性和暢通,對于預防動脈血管硬化以及降低膽固醇,都很有幫助,屬于很好的排毒、養生食物。


綠豆


為豆科植物綠豆的種子,主要功能為清熱解毒、消暑,用于暑熱煩渴,瘡毒癰腫等癥。民間在夏天常用綠豆煮湯冷飲,以解暑熱。不過,比較建議使用綠豆的種皮綠豆衣,清熱消暑的作用會比綠豆好,其性味甘寒,主要功能為解熱毒、退目翳,一般用量為1錢至3錢,煎服。


紅豆


為豆科植物,常見的食材之一,亦被稱為“小豆”、“赤豆”。紅豆味甘、性平偏涼,可以消腫排毒以及利尿,也有補血、促進血液循環的作用,還可以改善怕冷、低血壓等癥狀。另外,紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘,讓毒素不會停留在腸道中太久。


上面所介紹的幾種食物都是生活中隨處可見的,知道了關于它們那么多的食療養生價值,現在的你馬上行動起來吧。


來自 養生快線